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周六早晨天氣有點娘 且還要趕去公司加班

還特地多加了刷毛外套與腿套  早一點6:30就開始這趟獨推

最近的騎乘都以有氧運動為主

也把此次有氧有課程提升至tempo騎乘1.5hr

希望過了冬天後...自己的耐力能有所長進點!!

http://connect.garmin.com/activity/442553911

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