固定周二都會有MONTON車隊的夜騎
今晚也是一開始就來不及趕上7:30的集合時間
因為要顧及與家人一起用餐的時間 --陪小朋友吃完飯後才出門
來特三前有在環中路上利用平路段來拉高轉做做暖身(10M~15M間)
特三坡三趟 每趟時間-13M,11.5M,11M
都以低轉為目的騎 (目前沒有迴轉表與心跳表來參考,齒比36/14,36/15,36/15)
這樣應該算是榨小顆檸檬...
隔天情況-大腿後面肌肉微酸,但~在睡覺時左小腿卻抽筋 
----------------------------------------------------------------------
若披著虎皮的車衣出去騎...盡可能不要去做什麼壞事才行~
當晚從嶺東那回程...碰到幾個不認識的車友揮手打招呼
應該在跟車隊的車衣問候吧...!! (我猜)
請先 登入 以發表留言。