沒跟著大夥一起騎
以基本的練em的步驟下去騎
小盤-適當的輕齒比，轉速85-100之間，速度25-28之間,心跳在有氧區裡面,
昨天心跳維持在125~155之間,
因狗工廠的逆風才讓心跳略為上揚,
騎乘時間共2.5小時,本日里程:72k
- Jun 01 Tue 2010 07:39
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趁著好天氣~多騎幾圈
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