台11丙路段~
個人成績:
大會時間記錄:8hr48m(200k)
單車上馬表記錄:8hr28m(208k)
分組91名
1)想想這樣我好像只落地補給20分鐘而已~
2)呵呵~第一次參加NS大拜拜行程(6000多人的盛會)
3)感想就是~
好多車友~好棒的車子喔->一連的山路->上坡下坡髮夾彎->過了好多橋
->單車上吃東西補給->大會香蕉吃不完->逆風->豔(燄)陽->能見度非常清晰的好山好水
->180k後的煎熬->怕破輪的心->平安完賽
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【NeverStop】9/26(六)極限挑戰 洄瀾200K
宗 旨： 為追求卓越的自我及公平競爭的精神，以更高、更快、更強的奧林匹克格言為目標， 以不在征服他人，而在自我奮鬥為理念，培養永不放棄之運動精神及毅力。
活動日期：2009年9月26日（星期六）
活動里程：200公里
出發時間：09/26（六）0500時起30分鐘 限定時間：13小時30分(時速14.8K/H)完成
關門時間：09/26日（六）19:00時
參加對象：不分男、女及車種，需具有長途自行車騎乘經驗及勇於接受挑戰之車隊或個人報名參加
活動路線：
起點花蓮大漢技術學院→縣193線→七星潭(縣193)→南濱(縣193)→花蓮大橋(16.7k) →右轉縣193→月眉27.8k(縣193)→光復 60k(縣193)→縱谷風管處78.2k(縣193) →瑞穗81.9k(縣193)→
折返點：玉里大橋(縣193右轉台9線105.9k) →台9線縱谷公路 →溪口→台11丙→縣193→終點大漢技術學院
活動須知：
1.參加人員自行車輛請須加裝車頭燈(至少一個)及車尾警示燈2個(1個為閃光、1個為恒亮)，有完整之前、後煞車並戴安全帽及反光背心或反光腰帶，無以上裝備者一律取消資格。
2.提前報到時間另行公告，活動當日04:30時起至05:00時止，在起點花蓮大漢技術學院大會報到處報到並領取號碼晶片貼紙及紀念品，晶片每人一張(請勿摺疊以免壞感應天線)，請貼於安全帽前方，於0500時即可出發。
3.挑戰路程中大會於縣193公路縱谷國家風景區管理處停車場設有補給站（亦為檢查點參加者需前往取得通過簽證）。
4.抵達終點後隨即前往領取完成獎牌及證書。
5.建議結伴報名至少2人以上，活動中結伴同行相互扶持及鼓勵較易完成。
6.本活動非競賽性質，為自我挑戰活動，依國際慣例故無交通管制，部份路段由義交或工作人員做部份交通疏導，請參加者遵守工作人指揮並確實遵守交通規則，順向靠邊前進，確保騎乘安全。
7.本活動具一定難度，報名前請自行審慎斟酌評估自身體能狀況並請自行加保意外保險。
8.其他依據國際極限挑戰(BRM)之規定辦理（詳細規定公佈於http://www.tpe-bike.org.tw）
9.賽事期間無線電通訊頻道於出發前公佈。
安全口訣：留得青山在、不怕沒車騎， 該讓就讓、該慢就慢、該停就停。
補給及檢查點：
1.補給站(檢查點一)：賽程78.2K，花東縱谷管理處，關門時間：10:30
2.秘密檢查點：賽程、地點(不公佈)，關門時間：(不詳)
3.終點：花蓮大漢技術學院，關門時間 09/26日 19:00時
按年齡分組－不限車種組別代號
組別代號
A 29歲以下（1980年以後）
G 35歲以下（1974以後）
B 30~34（1979~1975）
H 36歲以上（1973以前）
C 35~39（1974~1970）
D 40~44（1969~1965）
E 45~50（1964~1960）
F 50~60（1959~1950）
S 60歲以上（1949以前）
建議要帶的東西如下
1 頭巾 這個可以吸汗必免眼鏡上都是汗水
2 遮陽鏡 防止昆蟲或其它異物撞到眼睛
3 備胎 因為每台車尺寸不同所以請大家自己帶 [最少要帶一條]
4 飲水 最少要帶2瓶 [可以贏跑跟開水各買一瓶然後混合] 喝水時請注意 [會感到口渴是因為嘴巴口渴的訊息傳到腦袋瓜] 最好先含在嘴裡跟漱口一樣先咕嚕個幾下讓嘴巴不要繼續再跟腦袋瓜講口渴 千萬 不要一直猛灌 喝了一肚子的水結果還是感到口渴
5 防曬油 出發前就要先擦好
6 香蕉 請容易抽筋的伙伴出發前先嗑個2條 補給站再補一點就好了
7 熱量補充品 沿途請持續補充能量不要等餓了才要吃
因為消化與吸收需要一段時間等你發現餓了就太慢了 葡萄乾 我都帶這個 巧克力
這個如果很熱會融化 能量補幾包 這個也可以
通常沒騎完的原因如下
1 抽筋 這個最常發生 請伙伴注意停車時小屁屁一定要離開座椅 不然會因為你要墊腳撐住車子這樣很容易造成抽筋
2 受傷 通常看到的都是跟車跟太緊導致集團跌倒 或是太靠路邊因樹葉或突起物而跌倒 還有一個就是中暑所以請大家安全帽一定要保持通風 不要因為舒適而塞了一些毛斤或是其他東東
3 車壞了 出發前請大家一定要檢查車子 外胎 一定要有胎紋 條幅 看一下有沒有生鏽如果生鏽了請先換掉 變速器 請先清洗乾淨後上油
4 腿力不足 NS200K通常是平常有在騎就不太會有問題 200K/ 13h=均速只要能到達15k/h就一定可以通過 分組的好處是速度快的可以直接衝了而不用等慢的人 慢的人可以不用拼命跟著快的人 [這樣肯定慢的人會虛脫騎不完] 慢的人自己成為小集團還可以相互鼓勵或聊天 這樣就算腿力不是很足通常都可以騎完
5 意志力不足 我覺得這次應該會很熱 大家一定要堅強一點
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