- Nov 21 Sat 2009 10:52
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模具部136計時
- Nov 18 Wed 2009 23:24
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終於換裝啦~
依舊地...7點到高鐵提早來繞圈
前幾天一直在練習台上騎乘...感覺今晚踩踏有比較順點~
到這禮拜終於有點像個冬天天氣
大家冬季服裝也都出籠啦....
也是如此天冷.....還差點抽筋...!!
- Nov 16 Mon 2009 20:12
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您的人生，會是 「進步 + ing」嗎？
一生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」，
不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。
曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許願著： 「我40歲學彈鋼琴 (現在她老人家已可以在教會中彈琴)，
50歲學 英文 (她已可以用 英文與外國人對話)，
60歲學開車。 現在我已經六十八歲了！ 如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展。」 多麼讓人佩服的態度，不是嗎？
人生，該是 「進步 + ing」(現在進行式)， 而不應是 「進步 + ed」(過去式) 或 「b e going to + 進步」 (未來式); 該是把握現在，懂得不時地保持在上進狀態， 絕不因時間或任何的關係而停止努力， 或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」。
想一想，如果一位六十八歲的老太太都可以如此上進，那您呢？ 您是一個懂得讓自己不斷進步的人嗎？
在此提供您兩個小小的妙方： ● 每天去做一件自己雖不喜歡，但卻有意義的事， 每天做十分鐘的運動，每天背十個 英文單字， 每天讀一小段最新的商業期刊，每天饒恕一個自己不喜歡的人。 這些事也許您不喜歡，但卻很有意義！ 不用太久，您的身體、知識、修養、專業能力 ......， 必會有迅速驚人的進步。
● 常把目標給設定在比自己現有能力---再多出10%的地方： 做一件事時，除非事關重大，否則在此誠摯地建議， 不妨試著把目標給設定在比自己現有能力再多出10%的地方。 也許一開始會累一些，但久而久之， 您的能力就會被多「練」出10%，習慣這樣的程度後， 再把標準提高10% ......，長期累積，您將在不知不覺中， 變成一個巨人! 一個懂的不斷更新、上進的人，不但令人欽佩， 也會在這蕭條的年代裡，較不易面臨被不景氣給淘汰的壓力。
您的人生，會是 「進步 + ing」嗎？ 昨天的您、今天的您、明天的您， 三者能連成一條向上攀升的曲線嗎？值得共勉之！
** 斧頭雖小，但多劈幾次，就能將堅硬的樹木伐倒 **
- Nov 12 Thu 2009 21:21
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有時候，你得站起來說句話或做點什麼
這個觀點蠻有特色的 可以讓腦袋激盪一下大穎文化 總編輯╱ Carol 謝
荳芽唸幼稚園。四歲。
有一天，爸爸接她下課後，氣極敗壞地跟我說荳芽被一個小朋 友打到哭，
要我一定要去跟老師講這事、請老師處理。我問荳芽：「誰打妳啦？」她講了一個我不認識的名字，不是她的同班同學。原來這一堂上的是日文課，是混齡上的，那個打她的小女生是別班的，跟荳芽不熟。我再問荳芽：「她為什麼打妳？」 荳芽說：「因為她要拿我的課本，我不給她。」「為什麼她要拿妳的課本？」「因為她自己的沒帶！」我大概知道事情的起因了。 我再問：「那妳有沒有先打她？」「我沒有！我要拿我的課本回來，她就打我了！」「日文老師呢？老師在不在？旁邊有沒有其他同學看到她打妳？」荳芽很委屈地說：「老師只叫她不可以拿我的課本，就出去教室了。
老師沒看到她後來打我，有一個 男生要幫我搶課本回來，也一樣被那個女生打……」
喔！那真是處境艱難呢！沒有大人在，聽來那打人的女生很兇悍呢！「後來就都沒人幫妳了嗎？」 荳芽又哇的一聲哭起來，很傷心地邊哭邊跟我說：
「她就把我推到桌子底下、踢我……都沒人救我……」爸爸在一旁聽了，很心疼。「我去接她，她還在哭……」我問荳芽：「她把妳推到桌子底下踢妳，那妳怎麼辦？」 「我就坐在地上哭呀……」我幫她擦擦眼淚。說：「下次再碰到這種情況，站起來跟她打！」爸爸看了我一眼。我知道他又要唸我亂教小孩了。怎麼可以教小孩打架？ 荳芽也跟我說：「老師說不可以打架！我如果打她，老師也會處罰我。」「如果妳被欺侮 ，可是旁邊都沒有人可以幫妳，妳哭也沒用，妳得先保護妳自己。
妳要先站起來跟她對抗，之後告訴老師妳們的狀況，不然妳要坐在那邊讓她打到受傷嗎？」今年荳芽上小一。六歲。有一天她回來跟我說班上新選出來的模範生國語考了九十八分……原來才剛剛唸一個月小一的他們，就要選模範生了。
老師給每個小朋友四票圈選出自己心目中的模範生，
大家都是一票選自己，剩三票才選別人，
每個孩子都認為自己最有資格當模範生。當然，最後被選出來的那位同學肯定會遭其他人白眼。這天發國語小測驗的成績。有一個男生大聲地吆喝大家到模範生座位旁：「大家快來看喔──」荳芽說她也好奇地湊過去看。看什麼呢？
那個男生揚起模範生的考卷給大家看，還故意說：「你們看！模範生只考 九十八分！我們很多人都考一百分！他為什麼可以當模範生？！」我靜靜地看著荳芽學那男同學的輕蔑語氣。然後，荳芽換了有點生氣的口氣跟我說：「我覺得有點不高興，就走了。」 「妳為什麼不高興呢？」我問荳芽。「他這樣會讓人家很難過，他不知道嗎？」我再追問：「人家是誰？誰會難過？」「那個模範生！」我又問：「他哭了嗎？」「沒有！不過我看他可能快哭了……」荳芽這樣回我。「其他同學呢？他們怎麼反應？」「大家都跟我一樣，就走了呀！沒人說話。」荳芽小小聲地回我。「妳知道那個模範生會難過、妳也不高興看到那個男生這樣欺侮人，為什麼妳只是走開而已、沒有告訴那個男生不可以這樣欺侮人呢？」 我問荳芽。
荳芽很誠實地告訴我：「我怕那個男生會兇我，大家都沒說什麼…」
「荳芽，有的時候，妳必須站出來說句話喔！不然下次換妳被欺侮時，也沒人出來幫妳喔！如果大家都不管別人被欺侮，以後就會有愈來愈多人覺得可以欺侮別人沒關係喔……」
荳芽對我點點頭。
我也知道，要她夠勇敢到可以在必要的時候站出來說句話或做點什麼，還需要一些時間。
她三歲時，我跟她講過一次；六歲，我又再講了一次。下次不一定幾歲，我還是會再講。
而我永遠不知道她在幾歲時才能體會到
──「當你面對公理、正義這些重要的事選擇緘默以對時，你往後的生命已經失去價值。」
你不是外省 人。但是，當你聽到人家罵外省豬時，你得站出來說句話。
你不是外籍新娘生的孩子。但是，當你聽到人家說外籍新娘的孩子比較笨時，你得站出來說句話。
即使所有不公不義的事都不發生在你身上，你還是不能沉默。
有時候，你得站起來說句話或做點什麼，這世界才有可能變得比較好……
教孩子做一個和平的人，很容易。只要沉默、不與人爭，便可以做到。教孩子做一個正義、良善的人，比較難。那需要很大的勇氣，孩子跟媽媽都需要。而，這勇氣是我們目前這社會最需要的。
- Nov 11 Wed 2009 23:51
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一年只有一次的鐵支日,騎車最適合
- Nov 07 Sat 2009 14:17
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鹿港海岸線
安和路->忠勇路->台1->金馬路->彰鹿路->鹿港
鹿工路->彰濱工業區->海岸線
->台17->中彰大橋->龍井
->華山路->遊園南路->新興路->台中市
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- Nov 05 Thu 2009 18:58
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化解壓力20招
◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
- Nov 04 Wed 2009 23:50
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基本功的練習
拾起基本功,才能長長久久騎下去
4圈EM,最後1圈分成4~5次做T
也不知道T的方式....做的對不對!!???
反正騎完...可樂喝完...就收工!!
本日里程:66K
PS:
訓練項目 地形 方式 迴轉速 (rpm) 持續時間
EM耐久訓練 變化平緩之路面. 輕鬆適中的踩踏 85~100 1~4 hrs
T速度節奏訓練 平坦路面 騎乘強度調整 70~75 15~50 min
至說話有點困難的程度
引用：http://www.johnsbike.com/justinsbike/roadteam/subroadteam/workout_item.htm
- Nov 03 Tue 2009 18:43
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父母要會三個心
- Nov 01 Sun 2009 23:47
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下午輕鬆騎鳳山寺
早上因太座有事幫忙...所以錯過了阿吉的超級大三元
還好下午又有吳大的鳳山寺輕鬆騎
集合:
下午兩點四十分中投公路慢車道與文心南路口的ok便利商店
(這裡~好像也是大腳ㄚ星期三早上廝殺起點...呵呵)
- Oct 31 Sat 2009 23:22
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萬聖節之高鐵周年團慶
高鐵團慶是10/3
因為吳大今年10月初還有傷勢...所以延期到今天
聚餐地方還是跟去年一樣--銀行山的餐廳
本日里程:50k
騎~所燒的卡路里全被吃這一餐補回來~
但吃得高興就好!!!!
又今天是西洋的萬聖節...
- Oct 31 Sat 2009 10:26
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高鐵肉腳團慶糜爛吃吃喝喝
團慶目前已經確定在 本週六 10/31 ，PM 6:50 高鐵圈集合點集合之後， 一起出發騎單車上銀行山吃辦桌，已繳錢的準時出席阿!!!!! 為維持之前保存下來的傳統
天氣許可，請盡量於六點五十分騎單車到高鐵圈集合點集合，
大家一起騎上銀行山吃辦桌
若不巧與到下雨，請大家於星期六晚上七點三十分整
直接騎機車或開車上到銀行山上的牛奶火鍋那路口集合
